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嘉兴在线新闻网     2018-02-20 12:08     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖

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  有心理咨询门诊接诊量比平时增2~3成??

  本报讯(华商晨报记者?杨晓明)春节临近,但节前也是最忙碌的时候,冲刺业绩,频繁加班,压力增加。沈城市民常女士最近时常失眠,平时温和的她很容易发脾气,内心烦躁不安。

  其实像常女士这样出现焦虑情绪的市民并不少见,这是一种“春节焦虑”现象。

  温柔妈妈暴躁了?很爱发脾气

  最近,常女士连续3个晚上失眠,导致整个人的状态特别不好。前天她不得不请假去心理医院咨询一下自己的症状,医生告诉她:“心放宽,不纠结,你这病就算好啦。”

  昨日常女士说,每到半夜12点都会准时醒来,然后无法入睡。一直到凌晨4点多才能昏昏沉沉地睡过去,不到7点就要爬起来。一边着急给儿子送托管班,一边还要担心迟到。弄得她感觉疲惫得受不了。常女士是一家私企的中层,每天加班要到晚上8点多,加上公司冲业绩,还有竞争对手出现,让她总感觉自己想发火,在单位数落员工,到家里因为儿子缠着她一起玩,她对儿子大喊大叫。儿子哭着说:“妈妈,你不爱我了吗?”然后母子俩也会抱头大哭一场。

  常女士说,除了公司压力外,临近过年,还要考虑给双方父母买什么,每个亲戚家都要买东西,价钱多少,各种关系要平衡。本应该觉得幸福欢乐过年,结果这样的情绪反倒让自己觉得很郁闷。

  门诊量接诊比平时增加2-3成

  记者了解到,类似常女士这种情况根本不在少数,而且,表现在各种不同年龄的群体。

  沈阳市精神卫生中心心理卫生医院赵宏医生表示,临近过年,患有节前焦虑现象的人不在少数,门诊的接诊量与平时相比增加2—3成。年关焦虑症的患者年龄都集中在20~45岁之间,主要临床表现为失眠、心慌、坐卧不宁、脾气急躁等焦虑情绪。

  据介绍,高三学生压力比较大,他们即将面临春节过后即将迎来大考,紧接着就是高考,各种考试让部分学生出现焦虑。年轻人群体中,有一部分是“单身族”,他们表现为惧怕回家过年,特别是家庭聚会上,最担心的话题是“有对象没”,一位大龄女青年说:“听到这样的问题就特别反感,总有想掀桌子的冲动”。还有一些职场白领,他们面临过年单位竞聘上岗,竞争增强,压力特别大,加上一些工作量很大,心理造成压力,出现烦躁。有的年轻人感觉就是“过年比平时上班还要累”。

  正向思维让自己化解年前焦虑

  沈阳都市绿洲心理咨询中心主任孙睿熙说,年底焦虑是正常现象,不用期盼焦虑源的消失,也不必将焦虑转化为负面的情绪,不妨试试这几种方法。

  首先,找到为何会产生焦虑情绪。例如当职场的年轻人感觉年终收入少、没有职位升迁而感到焦虑郁闷等这些现象都是外显的原因。其实,只要给自己设定一个目标,如果目标是多赚钱、升职,那就告诉自己努力加油。如果只想让自己图逍遥快乐,那就乐观面对。

  其次,很多人总觉得临近年前,时间不够用,所以,产生一种急躁忙乱的感觉,不妨先静一静,合理规划一下时间,根据轻重缓急来安排时间。

  另外,缓解焦虑最好的办法就是多运动,多倾诉。不妨安排一天中的30~60分钟让自己运动释放一下情绪。或者找贴心的伙伴聊聊心里话,这些都有助于缓解焦虑。最后,可以做一些自己喜欢的事,比如书法、画画让自己沉浸其中。总之,需要用积极阳光的心态去想事情,多多正向、积极的思维,多想多做给自己加分的事情。


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    编辑:    责任编辑:
 
 
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